Колумна на Дејан Маџоски – долгогодишен ЧР професионалец, консултант, коуч и автор, и Директор на секторот за човечки ресурси во НЛБ Банка.
Разбирањето на влијанието на енергијата е еден од клучните фактори за лична ефикасност и благосостојба. Резултатите на речиси сè што правиме зависат од нивото и видот на енергијата што ја имаме во моментот кога го правиме тоа. Во таа смисла, нашата енергија може да биде висока или ниска, позитивна или негативна. Различните комбинации на високо/ниско и позитивно/негативно имаат различно влијание врз исходот на сè што правиме.
За да управуваме со нашата енергија, треба да разбереме кои се факторите што ја трошат (земаат) или надополнуваат (даваат) енергија. И исцрпувањето и полнењето влијаат на нашиот ум, емоции и тело, како и на ефективноста на времето поминато на одредени активности. Само откако ќе го разбереме ова, можеме свесно да управуваме со нашата енергија. Еве неколку совети:
– Одвојте доволно време за спиење, одмор и опоравување
– Поставете граници
– Закажете време за фокусирање
– Јадете здраво и вежбајте
– Одвојте време за пријателите, семејството и хоби
– Рефлектирајте се и менувајте таму каде што е потребно
– Продолжете да учите и да растете
Овие треба да станат наши секојдневни навики ако сакаме постојано да работиме на нашата енергија, наместо да се надополнуваме само кога сме исцрпени. Одењето од 100% на 0%, само да се вратиме на 100% ќе има негативно влијание врз физичкото и менталното здравје, што често резултира со болест или исцрпеност ❗
… исто како и кај батериите, штом ќе се спуштите на 0% потребно е многу повеќе време да се наполни до максимум. Многу пати, тоа ќе биде невозможно.
Совет за ефективност: за подобри перформанси и квалитетни резултати, внимавајте на дневниот проток на енергија: распоредете ги активностите за кои е потребен фокус во периодите на висока енергија и оние кои бараат помал фокус во периодите на пониска енергија.
Ако зборуваме за организациите, компаниите исто така треба да размислуваат за енергијата на вработените и да преземат мерки што ќе им помогнат да одржат добра рамнотежа.
Некои од мерките кои ние во NLB Banka Skopje ги воведовме во изминатиот период, а се однесуваат на нивоата на енергија на вработените:
– Флексибилно работно време
– Петок работно време до 14:00 часот
– Нови правила за состаноци
– Слободни денови за посебни пригоди (родендени итн.) – Полежерен кодекс на облекување
Со ова сакаме да им помогнеме на нашите вработени да управуваат со нивната енергија, да одржуваат добра рамнотежа помеѓу работата и приватниот живот и да ја зголемиме нивната благосостојба.
Доколку преземете содржина (статија или оглас) од 24HR задолжително наведете „Извор: 24HR“ на крајот на статијата со hyperlink кој ќе води од преземената содржина. Преземањето на интервјуа не е дозволено. Повеќе за условите за користење е наведено тука.
